Active Backademy - das Rückentraining

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt:

Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung

Kursleitung:

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung

Prezzi

Regola di prezzo	Prezzo
Preis pro Lektion für Mitglieder	CHF 19.00
Preis pro Lektion für Nicht-Mitglieder	CHF 21.00

Date del corso

Data	Inizio	Fine	Luogo
Data Lunedì Inizio 09.00 Fine 09.50 Luogo Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach	Inizio 09.00	Fine 09.50	Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach
Data Lunedì Inizio 09.20 Fine 10.20 Luogo Evang. Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12, 7270 Davos Platz	Inizio 09.20	Fine 10.20	Evang. Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12, 7270 Davos Platz
Data Lunedì Inizio 10.00 Fine 10.50 Luogo Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach	Inizio 10.00	Fine 10.50	Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach
Data Lunedì Inizio 17.15 Fine 18.05 Luogo Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet	Inizio 17.15	Fine 18.05	Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet
Data Lunedì Inizio 18.15 Fine 19.05 Luogo Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet	Inizio 18.15	Fine 19.05	Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet
Data Martedì Inizio 10.00 Fine 11.00 Luogo Rheumaliga SG,GR,AI/AR und FL, Bewegungsraum, Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz	Inizio 10.00	Fine 11.00	Rheumaliga SG,GR,AI/AR und FL, Bewegungsraum, Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz
Data Martedì Inizio 17.00 Fine 17.50 Luogo Ardisla Fitness & Physio, Via la Val 1C, 7013 Domat/Ems	Inizio 17.00	Fine 17.50	Ardisla Fitness & Physio, Via la Val 1C, 7013 Domat/Ems
Data Martedì Inizio 17.30 Fine 18.20 Luogo HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen	Inizio 17.30	Fine 18.20	HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen
Data Martedì Inizio 18.30 Fine 19.20 Luogo HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen	Inizio 18.30	Fine 19.20	HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen
Data Mercoledì Inizio 18.30 Fine 19.30 Luogo Spital Herisau, Spitalstrasse 6, 9100 Herisau	Inizio 18.30	Fine 19.30	Spital Herisau, Spitalstrasse 6, 9100 Herisau
Data Giovedì Inizio 08.30 Fine 09.20 Luogo Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen	Inizio 08.30	Fine 09.20	Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen
Data Giovedì Inizio 09.35 Fine 10.25 Luogo Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen	Inizio 09.35	Fine 10.25	Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen

Panoramica

Costi
CHF 21.00

Informazioni
Siamo volentieri a vostra disposizione.

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein
Bahnhofstrasse 15
7310 Bad Ragaz

Telefon 081 302 47 80
kurse.sgfl@rheumaliga.ch